Grow & Play
Родитель и ребёнок вместе спокойно дышат как воздушный шар
Оригинальная иллюстрация · Grow & Play
Эмоции · 5–6 лет · 4 минуты

Дышим как воздушный шар

Представьте воздушный шар и вместе потренируйте спокойный вдох, мягкую паузу и более длинный выдох.

эмоцииощущения тела

попробуйте здесь

Поиграем прямо сейчас

ПОДГОТОВКА НЕ НУЖНА

Инструкции ниже уже готовы — можно играть вместе без экрана. Для игры на экране, подготовки распечатки и личных заметок нужен JavaScript. Если эти инструменты не появились, обновите страницу с включённым JavaScript.

перед началом

Подготовка за минуту

ПОНАДОБИТСЯ
удобное местоваше воображение
РОЛЬ ВЗРОСЛОГО

Дышите естественно и показывайте ритм без требования идеально считать. Остановитесь, если ребёнку некомфортно или кружится голова.

ВСЯ ИГРА В ТРЁХ ШАГАХ
  1. 1Сядьте удобно и положите ладонь на живот.
  2. 2Вдыхайте, пока шар растёт, затем мягко задержитесь.
  3. 3Медленно выдыхайте, пока шар снова становится маленьким.
ЧТО РАЗВИВАЕМ

Игровой зрительный ритм помогает замечать дыхание и мягко переходить от возбуждения к спокойствию.

для маленьких ручек

Распечатка

A4 · удобно для чёрно-белой печати

Инструкции ниже уже готовы — можно играть вместе без экрана. Для игры на экране, подготовки распечатки и личных заметок нужен JavaScript. Если эти инструменты не появились, обновите страницу с включённым JavaScript.

замедлиться и попробовать

Как играть

0 / 3 complete
?

спросите по ходу

Чувствуете, как ладонь мягко поднимается и опускается вместе с животом?

✺

почему это полезно

Игровой зрительный ритм помогает замечать дыхание и мягко переходить от возбуждения к спокойствию.

подстройте под ребёнка

Одна игра — три уровня

Начните с комфортного варианта и меняйте сложность вместе с интересом ребёнка.

СДЕЛАТЬ ПРОЩЕ

Пропустите паузу и сделайте один удобный вдох и выдох, разводя и соединяя ладони.

СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Пусть ребёнок ведёт следующие три вдоха и выбирает новый цвет воображаемого шара для каждого круга.

полный гид по игре

Сделайте момент содержательным

Простой ритм: начать без спешки, заметить прогресс и продолжить в другой день. Дышим как воздушный шар — 10 мин.

◷
10 минВСЕГО ВРЕМЕНИ
✓
3ПОНЯТНЫХ ШАГА
✦
3НАВЫКА
?
1ОТКРЫТЫЙ ВОПРОС
1
ПОДГОТОВЬТЕСЬ · 1 мин

Подготовьте: удобное место, ваше воображение.

2
ИГРАЙТЕ И ИССЛЕДУЙТЕ · 8 мин

Сядьте удобно и положите ладонь на живот. Вдыхайте, пока шар растёт, затем мягко задержитесь.

3
ОБСУДИТЕ ВМЕСТЕ · 1 мин

Чувствуете, как ладонь мягко поднимается и опускается вместе с животом?

навыки в этой игре

Что тренирует ребёнок

◎
эмоции

Игровой зрительный ритм помогает замечать дыхание и мягко переходить от возбуждения к спокойствию.

↔
ощущения тела

Следование шагам связывает идею, действие и результат.

✦
Объяснять

Объяснение выбора развивает речь, уверенность и осмысление.

наблюдайте, а не проверяйте

Маленькие признаки развития

Это подсказки для наблюдения, а не список требований к ребёнку.

Начинает один шаг с меньшей помощью.

Не теряет любопытство после неожиданности или пробует иначе.

Использует новое слово, движение или идею, чтобы объяснить выбор.

слова, которые развивают мышление

Три вопроса, на которые стоит подождать ответ

Нажмите на вопрос, чтобы увидеть мягкое продолжение. Задайте один и дайте ребёнку время на свою идею.

ЗАМЕТИТЬЧувствуете, как ладонь мягко поднимается и опускается вместе с животом?

Не спешите. Ребёнку может понадобиться несколько секунд тишины.

СРАВНИТЬЧто изменилось после твоей попытки?

Спросите: «Что помогло тебе это заметить?»

ПРЕДСТАВИТЬЧто ты хочешь проверить дальше?

Позвольте ребёнку выбрать одно маленькое изменение для следующей попытки.

Выберите один вопрос — задавать все три не нужно.

сохранить любопытство

Попробуйте завтра по-другому

◡СДЕЛАТЬ МЯГЧЕ

Пропустите паузу и сделайте один удобный вдох и выдох, разводя и соединяя ладони.

★ОТДАТЬ ВЕДЕНИЕ РЕБЁНКУ

Предложите ребёнку подготовить одну часть, объяснить правило и самому решить, когда игра закончена.

↗ДОБАВИТЬ ЗАДАЧУ

Пусть ребёнок ведёт следующие три вдоха и выбирает новый цвет воображаемого шара для каждого круга.

remember the moment

A small note
for next time.

What made your child smile? Keep one thought here for the next play day.

Open the family notebook →
Added to favorites