Grow & Play
गुब्बारे जैसी साँस — गतिविधि का चित्र
मूल चित्रण · Grow & Play
भावनाएँ · 5–6 वर्ष · 4 मिनट

गुब्बारे जैसी साँस

काल्पनिक गुब्बारे के साथ धीमी साँस लेने, थोड़ी देर रुकने और लंबी साँस छोड़ने का अभ्यास करें।

भावनाएँशरीर की समझ

यहीं आज़माएँ

अभी साथ खेलें

तैयारी की ज़रूरत नहीं

नीचे की मार्गदर्शिका तैयार है। स्क्रीन के खेल, प्रिंट के साधन और निजी नोट के लिए JavaScript चाहिए। अगर वे न दिखें तो JavaScript चालू करके पन्ना फिर लोड करें।

शुरू करने से पहले

एक मिनट में तैयार

आपको चाहिए
आरामदायक जगहआपकी कल्पना
बड़े व्यक्ति की भूमिका

सामान्य रूप से साँस लें और सही गिनती की माँग किए बिना लय दिखाएँ। बच्चे को चक्कर या असुविधा हो तो तुरंत रुकें।

पूरा खेल तीन चरणों में
  1. 1आराम से बैठें और एक हाथ पेट पर रखें।
  2. 2गुब्बारा बड़ा होते सोचकर साँस लें और थोड़ी देर रुकें।
  3. 3गुब्बारा छोटा होते सोचकर धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
इससे क्या विकसित होता है

खेल जैसा दृश्य ताल बच्चों को साँस पहचानने और उत्तेजना से शांति की ओर धीरे बढ़ने में मदद करता है।

छोटे हाथों के लिए

प्रिंटेबल

A4 · श्वेत-श्याम प्रिंट के लिए

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रुकें और आज़माएँ

कैसे खेलें

0 / 3 complete
?

खेलते समय पूछें

क्या पेट के धीरे भरने और खाली होने पर हाथ की हलचल महसूस होती है?

✺

यह क्यों मदद करता है

खेल जैसा दृश्य ताल बच्चों को साँस पहचानने और उत्तेजना से शांति की ओर धीरे बढ़ने में मदद करता है।

बच्चे के अनुसार बदलें

एक खेल, तीन स्तर

जहाँ सहज लगे वहाँ से शुरू करें और बच्चे की रुचि के साथ चुनौती बदलें।

इसे आसान बनाएँ

ठहराव छोड़ें और दोनों हाथ दूर व पास करते हुए केवल एक आरामदायक साँस लें।

अगला कदम आज़माएँ

अगली तीन साँसों में बच्चे को नेतृत्व दें और हर बार नया काल्पनिक गुब्बारा-रंग चुनने दें।

खेल की पूरी मार्गदर्शिका

इस पल को अर्थपूर्ण बनाएँ

शुरू करने, प्रगति देखने और दूसरे दिन आगे बढ़ने की सरल लय। गुब्बारे जैसी साँस — 10 मिनट.

◷
10 मिनटकुल समय
✓
3स्पष्ट चरण
✦
3कौशल
?
1खुला सवाल
1
तैयार हों · 1 मिनट

तैयार करें: आरामदायक जगह, आपकी कल्पना.

2
खेलें और खोजें · 8 मिनट

आराम से बैठें और एक हाथ पेट पर रखें। गुब्बारा बड़ा होते सोचकर साँस लें और थोड़ी देर रुकें।

3
मिलकर बात करें · 1 मिनट

क्या पेट के धीरे भरने और खाली होने पर हाथ की हलचल महसूस होती है?

इस खेल के कौशल

बच्चा क्या अभ्यास करता है

◎
भावनाएँ

खेल जैसा दृश्य ताल बच्चों को साँस पहचानने और उत्तेजना से शांति की ओर धीरे बढ़ने में मदद करता है।

↔
शरीर की समझ

चरण पूरे करने से विचार, काम और परिणाम जुड़ते हैं।

✦
समझाना

अपना चुनाव समझाने से भाषा और आत्मविश्वास बढ़ते हैं।

देखें, परीक्षा न लें

विकास के छोटे संकेत

ये ध्यान देने के संकेत हैं, बच्चे के लिए अनिवार्य सूची नहीं।

कम मदद से एक चरण शुरू करता है।

अचानक नतीजे के बाद भी उत्सुक रहता या दूसरा तरीका आज़माता है।

चुनाव समझाने के लिए नया शब्द, हरकत या विचार इस्तेमाल करता है।

सोच खोलने वाले शब्द

तीन सवाल जिनके जवाब का इंतज़ार करें

हल्का संकेत देखने के लिए सवाल दबाएँ। केवल एक सवाल पूछें और बच्चे को अपनी बात सोचने का समय दें।

देखेंक्या पेट के धीरे भरने और खाली होने पर हाथ की हलचल महसूस होती है?

रुकें और इंतज़ार करें। बच्चे को कुछ शांत सेकंड चाहिए हो सकते हैं।

तुलना करेंतुम्हारी कोशिश के बाद क्या बदला?

पूछें: “तुमने यह कैसे देखा?”

कल्पना करेंअब तुम क्या जाँचना चाहोगे?

अगली कोशिश के लिए एक छोटा बदलाव बच्चा चुने।

एक सवाल चुनें — तीनों पूछना ज़रूरी नहीं है।

जिज्ञासा जारी रखें

कल नया तरीका आज़माएँ

◡और आसान

ठहराव छोड़ें और दोनों हाथ दूर व पास करते हुए केवल एक आरामदायक साँस लें।

★बच्चे को नेतृत्व दें

बच्चे को एक हिस्सा तैयार करने, नियम समझाने और खेल कब पूरा है यह तय करने दें।

↗नई चुनौती

अगली तीन साँसों में बच्चे को नेतृत्व दें और हर बार नया काल्पनिक गुब्बारा-रंग चुनने दें।

remember the moment

A small note
for next time.

What made your child smile? Keep one thought here for the next play day.

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